一、多余信息扰乱思绪

疫情期间大家都线上办公学习，电脑上小小的一个弹窗、一个消息都会造成注意力分散，手机收到通知屏幕亮起也会让人分心，本来是想拿手机搜个资料，结果微信和别人聊消息一起劲都忘了。学生在学校会比在家里学习效果更好在这点上有很大关系。

二、被动接受信息

如果将自己置之事外，那么对这件事肯定是不够了解的。学生在课堂上是否学习是被动的，老师讲了听了，写的板书记在笔记上了就是好的吗？学习不应该是一件被动接受的事，光是听和记很容易失去注意力。

三、饮食和喝水不注意

人脑中水的比例占了大约80%，很多学生都忽视了饮水的重要性，其实及时补水是维持大脑活跃的一个重要因素。此外，能量较少也会犯困，人体内的各种反应都需要葡萄糖、脂肪、蛋白质这些有机物提供能量，吃不饱学不好，饿的时候也可以课间吃个点心。

四、睡眠质量没有保证

据专家建议，高中生一天睡八小时，初中生一天睡九小时为最佳，大脑是我们的学习和记忆中心，每天晚上在我们睡觉时才会整理一天的信息，就像电脑在自我处理该删的该保存的部分，并且修复一部分的损伤，尤其是在23:00-2:00，保证睡眠，才能保证这一天的信息较好的保存下来，第二天的学习记忆能力正常发挥。

五、缺乏规划

学生学习内容是很多的，自然各学科布置下来的任务也比较多，可能还会有学校里其他事务需要完成，如果没有对自己今天、明天、这周需要完成的任务有个规划，可能就会导致在语文课想数学课的事，在历史课考虑文化节的事，有一个清晰合理的规划能让自己每天的状态更好，效率更高。

一、早晨给大脑一个放空的时间，梳理一天的紧要事项

二、主动参与课堂，思考老师的问题，尽力回答，积极发问

三、记得补充糖分和水分，让身体更有活力

四、下课尽量出教室活动一下看向远处，调整睡眠时间，学会放松

五、认真地制定某个目标或规划，明确事项优先级

以上五点就是我个人对集中注意力的建议，其实还是要抵抗生活中各种小诱惑，明确自己今天明天的努力方向，合理规划自己的生活，和长假时安逸的自己挥手告别，不躺平不摆烂，让自己的人生活得充实活得有意义！

注意力和大脑紧密联系，而大脑是我们人体的高级中枢，学习感知等神经中枢都位于大脑，养护好我们的大脑，整理好我们的思路，抛开各种杂七杂八的信息，就能让大脑更好地朝着关键方向集中注意力。

在学习高中生物选修第一册课本中，大脑所属的神经系统就是一个重点章节，不少学生也正学习这部分内容，趁这几乎，给同学们简单练练两道题！

1.2018年平昌冬奥会上，武大靖在500米短道速滑比赛中为中国代表队获得金牌﹐对此解释正确的是(    )

A．武大靖在弯道过弯时,维持身体平衡的结构是脑干

B．运动员加速，过弯等动作是在神经系统支配下，由肌肉牵拉着骨围绕着关节形成的

C．听到发令后运动员迅速出发，感受器是鼓膜

D．滑冰运动员的动作是先天性行为

【答案】B

【解析】

A：维持身体平衡的结构是小脑，例如喝酒喝多了走不稳就是小脑无法正常作用，脑干的作用是控制呼吸和心跳，是重要的生命中枢。A错误。

B：人体有负责控制躯体的躯体运动神经，在脑和脊髓的中枢神经系统支配下控制肌肉拉伸。B正确。

C：声音感受器是耳蜗。C错误。

D：滑冰需要后天学习，是后天性行为。D错误。

2.关于消化道神经支配的描述中，错误的是(    )

A．支配消化道的植物性神经不受大脑控制

B．副交感神经兴奋时促进消化道的各种活动

C．消化道接受交感神经和副交感神经双重支配

D．支配消化道的交感神经和副交感神经作用相反

【答案】A

【解析】

A：植物性神经受中枢神经系统控制，即脑和脊髓都会参与控制，支配消化道的植物性神经也会受大脑等高级中枢的控制。A错误。

B：副交感神经兴奋会促进肠胃蠕动。B正确。

C：植物性神经控制的是机体平滑肌、分泌腺及内脏，所以消化道也包含在其中，接受植物性神经支配，即交感神经和副交感神经双重支配。C正确。

D：交感神经和副交感神经的作用相反，称为拮抗作用。D正确。